40+高齡宮寒月經失調難懷孕　中醫推介兩款調經暖宮湯水

女性隨著年紀愈大，能成功懷孕絕非易事，若40歲以上高齡女性欲懷孕，如何透過暖宮湯水來助治不孕，TOPick請教註冊中醫師古鎧綸，古醫師表示，日常的生活習慣與宮寒的成因息息相關，要改善宮寒，應避免進食生冷食物，建議以紅棗桂圓水代替冷飲，他更提供兩款暖宮湯水。

不孕症是指夫妻之間有正常性生活，在沒有任何避孕的情況下沒有成功懷孕，雙方的病患皆可導致不孕症，在女性的角度上，如因女性胞宮寒冷而致不孕，這情況稱為宮寒不孕。

古醫師稱，女性宮寒特徵可表現為

• 四肢不溫
• 白帶清稀量多
• 月經失調
• 痛經
• 甚至有閉經的症狀

普遍來說，夏天喜愛喝冷飲和冬天仍衣著單薄的女性，會較為容易受到寒氣和濕邪的侵襲，以致宮寒，因長期偏好寒涼食品，寒氣進入身體後，寒凝血滯，使氣血運行受阻，不通則痛。

他直言，日常的生活習慣與宮寒的成因息息相關，要改善宮寒的情況，先要從飲食入手，不止在經期前後，平日也要避免進食生冷食物，多攝取益氣血和溫陽的食品，如核桃、紅棗、桂圓等。不少辦公室女性長期處於冷氣的環境下工作，若然平日多偏愛寒涼食品，或會使受寒加劇，嚴重者則有機會形成不孕。由此可見，日常的生活習慣與宮寒的成因息息相關。

古醫師建議，工作時應準備保暖外套和以紅棗桂圓水代替冷飲，經期前也可飲用紅糖薑茶，保暖身體。睡覺前可花約半小時用熱水浸泡雙腿，也可加艾葉和生薑一起浸泡，有助血液循環和溫經散寒。不孕多時的女性，建議要盡快調治月經、帶下或其他疾病，以免耽誤懷孕的黃金時期。

古醫師介紹兩款製作簡單的湯水：

1. 當歸益母草雞湯

• 材料：烏雞1隻，當歸頭12克，川芎6克，白芍9克，益母草15克，生薑2片，正南棗2枚
• 做法：將材料洗淨，加入清水和材料於煲內，煲約90分鐘即可飲用。
• 作用：益氣補血
• 服用時間：經期結束後4天內

2. 山藥生魚湯

• 材料：生魚半條，淮山10克，當歸身15克，杞子20枚、桂圓肉10枚和黑豆30g，正南棗3枚，生薑3片
• 做法：將材料洗淨，加入清水，先把藥材放入煲內煲滾，然後放入生魚再煲約30分鐘即可飲用。
• 作用：補氣血暖宮，健脾益腎
• 服用時間：經期之前